できる事からコツコツと。

いい天気の日は公園に行く。
散歩がてら運動を兼ねて身体を動かしたり、声を張り上げたり（笑）
発声の練習で、低い声で「ウ～」や「ア～」など、声を出してたら、たいがい変な目で見られる（笑）
声も身体も、使い動かしていないと、本当にビックリするほど筋力は落ちていくんですね。